Abs

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Laura T

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

With dumbell

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

70 repetições

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 repetições

10 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

50 repetições

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 repetições

Diamond Crunches

Diamond Crunches

20 repetições

10 segundos

Oblique Crunches

Oblique Crunches

40 repetições

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 repetições

Overhead Crunches

Overhead Crunches

40 repetições

30 segundos

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Core

No Equipment

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Iniciante

9 min

Full Body

Dumbbell, Bench

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