Treino Moderado

Abs Life

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Renise St. Fleury

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

45 segundos

45 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

30 segundos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

30 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 segundos

30 segundos

1 minuto

Circular Crunches

Circular Crunches

30 segundos

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

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