Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Yoga flows

Moderado   35 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Erica Ruscio
 		    Adicionado Por Erica Ruscio
Yoga flows
Tags
Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
30 segundos
Standing Deep Breathing
Standing Deep Breathing
30 segundos
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
3 minutos
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 segundos
Right Side Angle
Right Side Angle
20 segundos
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 segundos
Right Triangle
Right Triangle
20 segundos
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
20 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 segundos
Left Side Angle
Left Side Angle
20 segundos
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 segundos
Left Triangle
Left Triangle
20 segundos
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
20 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 segundos
Right Side Angle
Right Side Angle
20 segundos
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 segundos
Right Triangle
Right Triangle
20 segundos
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
20 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 segundos
Left Side Angle
Left Side Angle
20 segundos
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 segundos
Left Triangle
Left Triangle
20 segundos
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
20 segundos
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
30 segundos
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Right Tree
Right Tree
45 segundos
Right Warrior 3
Right Warrior 3
45 segundos
Right Dancer's Pose
Right Dancer's Pose
30 segundos
Left Tree
Left Tree
45 segundos
Left Warrior 3
Left Warrior 3
45 segundos
Left Dancer's Pose
Left Dancer's Pose
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Left Flipped Dog
Left Flipped Dog
15 segundos
Right Flipped Dog
Right Flipped Dog
15 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
20 segundos
Boat Pose
Boat Pose
20 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 segundos
Wheel Pose
Wheel Pose
20 segundos
Camel
Camel
15 segundos
Child's Pose
Child's Pose
45 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minuto
Knee Folds
Knee Folds
1 minuto
Happy Baby
Happy Baby
30 segundos
Corpse
Corpse
2 mins 30 segs

Treinos Relacionados

Yoga
Yoga
37 minutos, Iniciante
Yoga
Yoga
4 minutos, Moderado
Yoga
Yoga
20 minutos,
Yoga
Yoga
12 mins 30 segs, Iniciante
Yoga
Yoga
7 minutos, Moderado
Yoga
Yoga
14 mins 30 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Dance.

Dance.

Moderado 40 min  
Solstice Wind Down

Solstice Wind Down

Iniciante 10 min  
Back   Exercise Mat
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intenso 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
🦋𝐵𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑦 𝐵𝑎𝑏𝑦🦋 (Restorative YIN Yoga ☯️ *Hips *Spine *Knees *Ankles )  HS

🦋𝐵𝑢𝑡𝑡𝑒𝑟𝑓𝑙𝑦 𝐵𝑎𝑏𝑦🦋 (Restorative YIN Yoga ☯️ *Hips *Spine *Knees *Ankles ) 🌟 HS

Iniciante 49 min  
Yoga   Exercise Mat
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Moderado 16 min  
Full Body   No Equipment
Scalp Yoga

Scalp Yoga

Moderado 25 min  
Yoga  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis