Treino Moderado

Wake up

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Ally Elbert

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Descrição

Meant to help you get wake up in the morning👍

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

20 segundos

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

1 minuto

15 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

15 segundos

25 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 segundos

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 segundos

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

30 segundos

20 segundos

20 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

15 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

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30 segundos

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10 segundos

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