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Treino Moderado

Abs

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core

Hannah Kowalski
 		    Adicionado Por Hannah Kowalski
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
50 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 segundos
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
50 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
50 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
50 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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