Treino Moderado

Workout

Moderado Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells, Wall, Stability Ball, Exercise Mat

Adicionado Por Marlou Bosch

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

1 minuto

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuto

15 segundos

1 minuto

1 minuto

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 minuto

1 minuto

15 segundos

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

1 minuto

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

1 minuto

15 segundos

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

1 minuto

15 segundos

5 minutos

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuto

15 segundos

1 minuto

1 minuto

20 segundos

10 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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