Chest

Moderado Duration 1 h 59 m

Adicionado Por Tom Smith

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Bench Press

10 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Dumbbell Chest Press (incline)

5 minutos

Dips

5 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas

Flat Bench Flys

5 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas

Nose Breakers

3 minutos

Treinos Relacionados

Chest

36 minutos, Intenso

Chest

1 hora, Intenso

Chest

1 hr 14 mins, Intenso

Chest

1 hr 5 mins, Moderado

Chest

9 minutos, Moderado

Chest

12 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Chest

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Chest Explosion 2

Chest

Chest

Chest

Chest

Heavy Upper Body Exercises

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+