Treino para Iniciantes

Stand Up

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Mika Meen

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Butt Kickers

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Rest

15 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

High Knees

30 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 segundos

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 segundos

Rest

15 segundos

Butt Kickers

30 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

30 segundos

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 segundos

Heel Walks

30 segundos

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Getting Started

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