Problem Areas

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Chair, Wall

Adicionado Por Lawrencia Poole

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 repetições

1 minuto

40 repetições

1 minuto

15 repetições

Max Rep Push-Ups

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1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

1 minuto

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 minuto

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuto

20 repetições

1 minuto

Basketball Shots

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1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

50 repetições

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

40 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

50 repetições

2 minutos

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

15 repetições

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

25 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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