Tabata 2

Moderado Duration 47 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Wall

Adicionado Por Maya Davis

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Squat Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Floor skis

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas

Side burpees

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 9: 4 rodadas

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 11: 2 rodadas

Dumbbell Fly

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

20 segundos

10 segundos

Conjunto 12: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 13: 4 rodadas

Star Jumps

20 segundos

Rest

10 segundos

Track start

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 14: 1 rodada

Rest

30 segundos

Conjunto 15: 4 rodadas

High Knees

20 segundos

Rest

10 segundos

Floor switch kicks

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 16: 1 rodada

Rest

20 segundos

Conjunto 17: 4 rodadas

Dumbbell Renegade Rows

20 segundos

Rest

10 segundos

Army Crawls

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 18: 2 rodadas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

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