Hard Aps..

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell, Medicine Ball

Adicionado Por Momen Ehab

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hanging Knee Raises

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20 repetições

Hanging L Raises

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20 repetições

30 segundos

High-Plank and Knee Draw

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Jump or Step Legs to Hands

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Kettlebell Figure Eights

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Mountain Climbers

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Partner Sit-ups

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Pilates Hip Circles

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25 repetições

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Renegade Row with Push-up

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Russian Twists with a Ball

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Vertical Leg Crunches

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Treinos com o mesmo Equipamento

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8 mins 45 segs, Moderado

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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