Tag 9

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Chair, Stability Ball, Wall

Adicionado Por Ines Zaiser

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lateral Lunge with Bicep Curl

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Lateral Leg Lifts

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Plie Squats with Tip Toes

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Alternating Fire Hydrants

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Push-Ups with Leg Lifts

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10 repetições

Pointed Butt Lifts

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High Glute Kickbacks

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Dumbbell Renegade Rows

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Pullovers on Ball

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Lying Right Leg Lifts

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7 repetições

Lying Left Leg Lifts

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Reverse Fly

25 repetições

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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