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Treino Moderado

Tabata 3

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbell

Stefanie Olson
 		    Adicionado Por Stefanie Olson
Tabata 3
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres
Descrição

Tabata for 3 minute intervals

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
3 minutos
Rest
Rest
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
3 minutos
Rest
Rest
20 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
3 minutos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Pesos: Leve
Dumbbell Bent Over Rows
3 minutos
Rest
Rest
20 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
❤️ Moderado (Zona 2)
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

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