Treino Moderado

Apex Work Out

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Kettlebell

Adicionado Por Donavin Heusser

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Descrição

Made this to forget work

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 segundos

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 segundos

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

30 segundos

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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