Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Starting Workout

Iniciante   16 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Deepak Jaiswal
 		    Adicionado Por Deepak Jaiswal
Starting Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minuto
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuto
Knee Circles
Knee Circles
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minuto
Spinal Flex
Spinal Flex
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto

Treinos Relacionados

You Can
You Can
6 mins 20 segs, Iniciante
Workout
Workout
48 mins 20 segs, Iniciante
Stretching
Stretching
21 mins 15 segs, Iniciante
Warm Up
Warm Up
10 minutos, Intenso
Basic
Basic
24 minutos,
Workout 1
Workout 1
15 mins 40 segs, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 mins 20 segs, Intenso
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Moderado 12 min  
Full Body   Dumbbells
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Moderado 8 min  
Core   Exercise Mat
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Iniciante 16 min  
Core   Exercise Mat
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Moderado 9 min  
Core   Exercise Mat
In-House

In-House

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Iniciante 12 min  
Arms   Dumbbells, Bench

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis