Treino Moderado

Yoga Flow

Moderado Duration 1 h 8 m

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Karanne Isler

Tags

Treinos de Yoga

Descrição

Yoga is known for its ability to heal and bring peace of mind. Take a break and concentrate on your breath while moving through this calming practice.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuto

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

1 minuto

Yoga Shoulder Shrugs

Yoga Shoulder Shrugs

1 minuto

1 minuto

Modified Vinyasa

Modified Vinyasa

1 minuto

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuto

1 minuto

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuto

Right Low Lunge

Right Low Lunge

1 minuto

1 minuto

Right Half Pigeon

Right Half Pigeon

2 minutos

2 minutos

1 minuto

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Left Half Pigeon

Left Half Pigeon

2 minutos

Child's Pose

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuto

1 minuto

2 minutos

1 minuto

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

1 minuto

Fold Forward

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuto

1 minuto

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

1 minuto

1 minuto

Left Revolved Side Angle

Left Revolved Side Angle

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Wide Leg Forward Bend

Wide Leg Forward Bend

1 minuto

Wide Leg Forward Bend with Twists

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 minuto

Right Warrior 2

Right Warrior 2

1 minuto

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

1 minuto

1 minuto

Right Revolved Side Angle

Right Revolved Side Angle

1 minuto

Right Warrior 2

Right Warrior 2

1 minuto

Right Warrior 3

Right Warrior 3

1 minuto

1 minuto

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuto

Modified Vinyasa Flow

Modified Vinyasa Flow

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Crocodile Pose

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

1 minuto

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 minuto

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

1 minuto

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuto

1 minuto

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 minuto

5 minutos

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