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Treino para Iniciantes

FLEXIBILITY

Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Legs

Clair Lewis
 		    Adicionado Por Clair Lewis
FLEXIBILITY
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

For people who want to become more flexible in a short amount of time.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Split
Right Split
30 segundos
Left Split
Left Split
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cobra
Cobra
25 segundos
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
20 segundos
Lying Right Leg Stretch
Lying Right Leg Stretch
15 segundos
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
15 segundos
Jazz Kicks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jazz Kicks
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Butterfly
Butterfly
15 segundos
Handstand
❤️ Moderado (Zona 2)
Handstand
30 segundos
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
15 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 segundos

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