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Treino Intenso

Hiit Abs

Intenso   27 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Milan .
 		    Adicionado Por Milan .
Hiit Abs
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Burpees
Burpees
5 repetições
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 repetições
Burpees
Burpees
5 repetições
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 repetições
Burpees
Burpees
5 repetições
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
20 repetições
Burpees
Burpees
5 repetições
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
20 repetições
Burpees
Burpees
5 repetições
Alternating Side Crunches
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20 repetições
Burpees
Burpees
5 repetições
Bent Knee Hip Raises
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20 repetições
Burpees
Burpees
5 repetições
C Curve Punches
C Curve Punches
20 repetições
Burpees
Burpees
5 repetições
Chaturanga
Chaturanga
30 segundos
Burpees
Burpees
5 repetições
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 repetições
Burpees
Burpees
5 repetições
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 repetições
Burpees
Burpees
5 repetições
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 repetições
Burpees
Burpees
5 repetições
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 repetições
Burpees
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5 repetições
Lying Leg Figure Eights
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20 repetições
Burpees
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5 repetições
In and Outs
In and Outs
20 repetições
Burpees
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5 repetições
Pilates Hip Circles
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20 repetições

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