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Treino Moderado

9.12

Moderado   31 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Steven Crabtree
 		    Adicionado Por Steven Crabtree
9.12
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elliptical
Elliptical
10 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Barbell Bench Press
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12 repetições
Barbell Bench Press
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Barbell Bench Press
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Cable Lat Pull Down
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Overhead Press
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Conjunto 3: 1 rodada
Ball Foot to Hand Pass
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1 minuto
Rest
Rest
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Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Bicycle Crunches
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1 minuto
Rest
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20 segundos
Oblique Crunches
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1 minuto

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