Chest Destroyer

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por 立言叶

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 5: 5 rodadas

8 repetições

Lateral Cable Fly

Lateral Cable Fly

8 repetições

8 repetições

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 7: 4 rodadas

Decline Dumbbell Press

Decline Dumbbell Press

12 repetições

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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