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Treino Intenso

bulky

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: No Equipment

Ankit Patel
 		    Adicionado Por Ankit Patel
bulky
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Hop in Place
Hop in Place
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plyo Jacks
Plyo Jacks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Left Foot Taps
Left Foot Taps
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Right Foot Taps
Right Foot Taps
45 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto

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