Ab Ripper

Intenso Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Grayson Fl

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

55 segundos

1 minuto

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

40 segundos

1 minuto

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 segundos

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

1 min 20 segs

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Exercise Mat

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