Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Upper Body

Iniciante   4 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall, Dumbbell

Ace Allen
 		    Adicionado Por Ace Allen
Upper Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
35 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
20 segundos
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 segundos
Bicep Curls
Pesos: Leve
Bicep Curls
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Lunge to Shoulder Press
Pesos: Leve
Lunge to Shoulder Press
30 segundos
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
20 segundos

Treinos Relacionados

Upper Body
Upper Body
16 minutos, Moderado
Upper Body
Upper Body
4 mins 44 segs, Moderado
Upper Body
Upper Body
2 mins 53 segs, Moderado
Upper Body
Upper Body
10 mins 30 segs, Moderado
Upper Body
Upper Body
11 mins 30 segs, Iniciante
Upper Body
Upper Body
2 mins 52 segs, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 mins 55 segs, Intenso
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 mins 50 segs, Intenso
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 mins 45 segs, Intenso
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 mins 11 segs, Moderado
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 mins 48 segs, Intenso
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 mins 52 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Iniciante 9 min  
Full Body   No Equipment
Office Silent 7

Office Silent 7

Moderado 7 min  
Full Body   Dumbbells, Chair
Mobile Health

Mobile Health

Iniciante 3 min  
Arms   Chair
sparked exercise

sparked exercise

Iniciante 3 m 30 s  
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Iniciante 7 min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderado 7 min  
Legs   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis