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Treino Moderado

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Moderado   48 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Raj Singh
 		    Adicionado Por Raj Singh
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Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

Secret of huge back

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
2 minutos
Chin Ups
Chin Ups
2 minutos
Wide Grip Lat Pulldowns
1 min 40 segs
One-Armed Row - Left
50 segundos
One Armed Row - Right
50 segundos
Barbell Bent-Over Rows
1 min 50 segs
Body Weight Mid row
1 min 40 segs
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 min 50 segs
Back Extension
1 min 45 segs
Lying Supermans
Lying Supermans
1 min 40 segs

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