Getting In Shape

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Wall, Chair

Adicionado Por Ernestine Atkins

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Shoulder Stretches

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Elbows to Hands Plank

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1 minuto

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minuto

Big Forward Arm Circles

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1 minuto

Alternating Side Reaches

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1 minuto

High-Plank and Knee Draw

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1 minuto

Elbow To Knee Twists

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1 minuto

Dumbbell Chest Press

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1 minuto

Double Leg Stretch

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1 minuto

Right Dumbbell Woodchops

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1 minuto

1 minuto

1 minuto

Wide Left Leg Stretch

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1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

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Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Starter - Shredder (Lower + Biceps )

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Starter - Straightener (Backside)

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Intenso

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Full Body

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