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Intenso Duration 1 h 44 m

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell, Wall, Cardio Machine, Kettlebell

Adicionado Por Ionut Mistode

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos na Parede Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Kettlebells

Exercises

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Big Forward Arm Circles

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1 minuto

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Left Dumbbell Woodchops

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Big Reverse Arm Circles

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1 minuto

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Small Forward Arm Circles

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Tricep Kickbacks

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Conjunto 3: 3 rodadas

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Dumbbell Left Leg Curl to Press

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Kettlebell Curl to Press

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Kettlebell Around the World

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Dumbbell Reverse Wrist Curls

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Bicycle Crunches

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

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Power Systems Kettlebells

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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