Ab Training Easy

Intenso Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Andrea Macrì

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

3 times

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

10 repetições

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 repetições

20 repetições

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

15 repetições

Reverse Crunches

Reverse Crunches

8 repetições

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

8 repetições

10 segundos

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Legs

Cardio Machine, Wall, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine

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