Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 5 h 25 m

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat, Wall

Adicionado Por Nina Rae

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Descrição

30min workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 minutos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

30 minutos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuto

30 minutos

1 minuto

1 minuto

30 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuto

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 minutos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 minutos

30 minutos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuto

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

30 minutos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

30 minutos

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 minutos

1 minuto

1 minuto

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuto

Treinos Relacionados

6 minutos, Moderado

6 mins 45 segs, Intenso

11 minutos, Moderado

12 mins 35 segs, Moderado

12 mins 20 segs, Iniciante

8 minutos, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 hr 28 mins 45 segs, Moderado

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Top-to-Bottom

Moderado

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Legs

Intenso

21 min

Lower Body

No Equipment

Yoga

Moderado

16 min

Yoga

Exercise Mat

Light Cardio

Moderado

16 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Glutes 🍑

Moderado

27 min

Lower Body

Exercise Mat, Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro