Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Streching

Iniciante   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Chair

Daranee Samitthikornkun
 		    Adicionado Por Daranee Samitthikornkun
Streching
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 segundos
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
15 segundos
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
15 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 segundos
Puppy Pose
Puppy Pose
15 segundos
Butterfly
Butterfly
15 segundos
Modified Cobra
Modified Cobra
15 segundos

Treinos Relacionados

Daily Stretching
Daily Stretching
7 mins 30 segs, Iniciante
Mostly Lower Body Stretch
Mostly Lower Body Stretch
14 mins 15 segs, Iniciante
Stretching
Stretching
8 mins 5 segs, Iniciante
Stretch
Stretch
3 mins 45 segs, Iniciante
Good Stretch
Good Stretch
10 minutos, Iniciante
Stretch
Stretch
15 minutos, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 mins 21 segs, Iniciante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 mins 49 segs, Iniciante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 mins 50 segs, Iniciante
Back to Basics
Back to Basics
15 minutos, Iniciante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 mins 20 segs, Iniciante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 mins 24 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Streching

Streching

Iniciante 85 seg  
Legs  
Glute Warmup

Glute Warmup

Iniciante 13 min  
Pilates  
B-level1

B-level1

Iniciante 25 min  
Full Body   Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball
A-level2

A-level2

Moderado 26 min  
Back   Strength Machine
C-level2

C-level2

Moderado 28 min  
Legs   Stability Ball, Strength Machine, Box or Step
11

11

Iniciante 15 min  
Core   Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis